안녕하세요
둘 다 좋아서 목적에 따라 선택하시면 됩니다.
아몬드는 비타민 E, 마그네슘 및 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 개선 및 항산화 효과 있습니다. 뇌 건강에도 좋고 포만감 높여 혈당 안전화 가능해요.
호두는 오메가 3 지방산과 황산화 물질 많이 들어있어 심장에 좋고, 뇌 기능에도 도움이 됩니다. 단 지방 함량이 높아 칼로리는 더 높아요.
둘 다 좋으며, 다이어트 목적이면 아몬드를 심장 및 뇌 건강에 관심있으면 호두를 드시면 될 것 같네요.