업무 특성상 몇일에 한번씩은 야근을해서 아침에 퇴근하는 경우가 많은데요
저녁에 누우면 보통 6~8시간을 취침하는데
하루를 꼴딱새고 아침에 잠을자면 2~4시간밖에 잠을 못 이룹니다
그래서 하루가 너무 피곤하고 피로가 누적되는데요...
수면안대, 귀마개등 여러방법을썼는데도 똑같네요...
평소 아침에 숙면하는 꿀팁 있으면 알려주세요
안녕하세요. 호탕한레아76입니다. 빛을 완전히 차단시키고 잠을 청하는걸 추천드립니다. 수면 안대보다는 암막커튼을 설치 해보시는게 어떨까요???
