의료상담
방사통 없는 요통, 허리디스크 가능성은 없을까요?
성별
남성
나이대
20대
복용중인 약
소염진통제, 근이완제
급하게 찍느라 MRI 사진을 못 찍어왔네요
통증 시작은 갑자기 생겨서 1년 조금 안 됐고, 평소엔 다 괜찮으나 누워있을때만 통증이 생겼습니다.
현재 방사통은 아예 없고 요통만 좀 심한 상태입니다
약 먹고 쉬고 스트레칭하고 충격파하고 그런걸로는 호전이 안 됐습니다
그리고 그냥 조금 심해졌다 나아졌다 하고 디스크까진 아니겠거니 해서 놔뒀었는데 저번주에 삐끗했는지 늦어서 급하게 뛰고 다음날 보니 심해져서요
굽히면 불편하고 살짝 통증은 있는데 그렇게 심하진 않습니다
걸어다니는 건 2시간 걸어도 더 아파지진 않고요
다만 코어 쪽 힘 주는 경우, 앉아있을 때, 잘 때 이렇게만 아픕니다
(허리 받치거나 안 받치거나 높이 달리 하거나 상관없이 다 아픔. 옆으로 누워도 약간 덜 하긴 해도 아픔)
(1주정도 전 더 아파지기 이전까지는, 허리 굽히고 젖혀도 아주 살짝 불편한 수준에 아무리 오래 앉아있어도 허리가 아프진 않았고 누워있을때만 아팠습니다)
173에 56인데 운동을 거의 5년 넘게 못해서
있는것도 근육이 아니라 살인 상태입니다
MRI상 디스크나 협착증 소견은 없고, 허리는 약간 일자허리 상태라 근육 약해진 거랑 그쪽 영향이 있을 수 있다 하셨습니다
혹시 이런 경우는 통증 없는 선에서 간단한 스트레칭이나 맥길 빅3 등 계속 운동 하는게 좋을까요?
혹은 MRI에 안 잡히는 섬유륜 미세손상 가능성도 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리 주변 근육의 약화로 인하여 갑작스러운 허리주변 근육의 사용으로 염좌가 발생한 것일 수도 있으며 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
