다이어트 할 때는 닭가슴살을 왜 먹는 건가여?
헬스를 하시는 분들이랑 다이어트 하시는 분들 보면 닭가슴살을 많이 먹던데 왜 닭가슴살을 많이 먹는 건가요 닭가슴살을 살이 안쪄서 그런 건가요? 아니면 영양 성분이 다이어트에 도움이 되는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
단백질이 많이 함유된 닭가슴살 등 단백질 보충제를 먹는 이유는 근육량을 키우기 위해서 입니다.
단백질은 근육량을 늘리는데 필수적인 영양소 이기에 운동선수들이 즐겨 찾는 음식입니다. 다이어트 할 때 단백질을 먹는 이유는 근육량을 늘리면 기초대사량이 높아지기 때문에 에너지 소모가 많아져 체중을 줄이는데 매우 효과적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트나 헬스를 하시는 분들이 닭가슴살을 드시는 이유는 칼로리는 적으며 고 단백질에 포만감을 주기 때문에
다이어트 하시는 분들에게는 아주 좋음
음식이라고 볼 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
단백질은 포만감을 빨리 주기 때문에
다이어트로 인한 공복감과 과도한 식욕을 다스려줍니다.
또한 닭가슴살은 다양하게 조리하지 않으면
특유의 퍽퍽한 맛으로 많이 먹을 수도 없습니다.
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