단백질과 육류는 성장기에 필수적이지만, 성인이 과도하게 섭취할 경우 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 적색육의 과다 섭취는 심혈관 질환, 당뇨병, 특정 질병과의 연관성을 증가시킬 수 있으며, 고기 속의 포화지방이 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한, 단백질 과다 섭취는 신자엥 부담을 주고, 체내 칼슘 배출을 증가시켜 뼈 건강에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 양성 종양과의 직접적인 연관성은 명확하지 않으나, 전반적인 식습관과 생활습관이 건강에 미치는 영향을 고려할 때, 균형 잡힌 식사가 중요합니다.