화가 날때 화를 가라앉히는 방법은 뭐가 제일 좋나요?

화가 날때 요즘 참기가 많이 힘드네요 갑자기 좋지 않은 일이 많이 터져서 참을성이 사라친것 같아요 참을때 좋은방법이나 할수 있는것 좀가르쳐주세요