눈이 피로할 때 따뜻한 수건으로 찜질하면 효과가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

요즘 휴대폰을 너무 많이 봐서 그런지 눈 피로감이 쌓인 것 같아요. 매일 눈 찜질하면 피로가 좀 풀릴까요? 만약 효과가 있다면, 5~10분 정도 젖은 수건을 눈에 올려두고 있기만 하면 되나요?

Answer 1

눈 온찜질, 마사지 등을 해주면 눈의 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그냥 젖은 수건을 올려두는 것이 아니라 따뜻하게 해서 올려두는 것이 필요합니다.

Answer 2

네, 따뜻한 수건으로 눈 찜질을 하면 눈 피로 완화에 도움이 되는 경우가 많습니다. 특히 휴대폰이나 컴퓨터를 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들면서 안구건조와 눈 주변 근육 긴장이 생기는데, 온찜질이 눈꺼풀 주변 혈류와 기름샘 기능을 도와 일시적으로 편안해지는 느낌을 줄 수 있습니다.

방법도 말씀하신 정도면 충분합니다. 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 수건을 눈 위에 5분에서 10분 정도 올려두는 방식이 일반적입니다. 다만 수건이 금방 식기 때문에 중간에 한 번 정도 다시 데워주는 것이 더 도움이 됩니다.

특히 눈이 뻑뻑하거나 침침하고, 초점이 잘 안 맞는 느낌, 눈 주변 묵직함이 있는 경우에 도움이 될 수 있습니다. 반대로 눈이 충혈되고 열감이 심하거나 알레르기성 가려움이 강한 경우에는 냉찜질이 더 편한 분들도 있습니다.

다만 찜질만으로 근본 해결이 되는 것은 아니라, 휴대폰 사용 시간을 줄이고 중간중간 먼 곳 보기, 의식적으로 눈 자주 깜빡이기, 필요 시 인공눈물 사용도 함께 하는 것이 좋습니다. 만약 시력 저하, 심한 두통, 눈 통증까지 동반되면 단순 피로 외 문제 여부를 안과에서 확인해보는 것이 좋겠습니다.