잠자기 전에 스마트폰을 보는 것이 좋지 않다고 하는데 그 이유가 무엇인가요?

잠자기 전에 스마트폰을 보는 것이 좋지 않다고 하는데 그 이유가 무엇인가요? 보통 30분에서 1시간 정도 하다가 자는데 어디에 좋지 않을까요? 소등하고 봅니다.