집에서 덤벨로 할수있는 가슴운동은 무엇이 있나요?

Question

집에서 가슴운동을 하려고 합니다.덤벨을 이용하여 할 수 있는 가슴운동은 무엇이 있을까요?자세와 설명을알려주시면 감사하겠습니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.바닥에 반듯하게 누워서 덤벨 프레스 운동을 해 보시는 것을 추천 드립니다. 푸쉬업을 거꾸로 한다고 생각하시고 하시면 됩니다. 푸쉬업과 병행해서 해주면 가슴이 많이 좋아집니다.

삼겹살굽기 · Answer

누운 상태에서 덤벨을 하늘방향으로 쭉 올려주세요. 그렇게 하면 벤치프레스를 하는 것과 동일한 효과를 얻어서 가슴 운동이 됩니다.

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