라면을 두 번 먹으면 문제가 생길까요?

Question

제가 혼자 자취를 하다 보니까 밥을 제때 못 챙겨 먹는데요 그래서 아침 점심을 보통 라면으로 때우는데 계속 이렇게 때우면 영양소 문제가 생길까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면을 주기적으로 자주 섭취하면 영양불균형이 올 수 있으므로 권장드리지않습니다

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면은 나트륨 함량이 높으며. 단백질. 비타민. 미네랄이 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 라면은 간편하지만 영양 균형에 주의해야 합니다. 라면을 두 번 먹는 것 자체는 문제가 없지만, 라면만 먹을 경우 영양 불균형이 발생하고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 라면은 나트륨, 칼로리, 지방 함량이 높고 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 낮아 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 라면을 건강하게 먹기 위해서는 자주 먹지 않고, 채소, 계란, 고기 등 영양가 있는 식재료를 함께 섭취하고, 라면 국물을 모두 마시지 않는 것이 좋습니다. 라면 대신 잡곡밥, 우동, 칼국수, 샌드위치, 샐러드 등 영양 균형이 좋은 음식을 선택하는 것이 건강에 더 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.라면은 간단하게 드시기에는 굉장히 좋은 음식이긴 하지만 건강상으로 보면 하루에 2번 라면을 드신 다는 것은 좋지 않습니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 편리하지만 영양소가 부족할 수 있으며 라면만으로는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 충분히 공급되지 않을 수 있으니 가능하면 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.

환자 식단

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라면을 두 번 먹으면 문제가 생길까요?