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라면은 간편하지만 영양 균형에 주의해야 합니다. 라면을 두 번 먹는 것 자체는 문제가 없지만, 라면만 먹을 경우 영양 불균형이 발생하고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 라면은 나트륨, 칼로리, 지방 함량이 높고 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 낮아 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
라면을 건강하게 먹기 위해서는 자주 먹지 않고, 채소, 계란, 고기 등 영양가 있는 식재료를 함께 섭취하고, 라면 국물을 모두 마시지 않는 것이 좋습니다.
라면 대신 잡곡밥, 우동, 칼국수, 샌드위치, 샐러드 등 영양 균형이 좋은 음식을 선택하는 것이 건강에 더 좋습니다.
