라면을 두 번 먹으면 문제가 생길까요?
제가 혼자 자취를 하다 보니까 밥을 제때 못 챙겨 먹는데요 그래서 아침 점심을 보통 라면으로 때우는데 계속 이렇게 때우면 영양소 문제가 생길까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면을 주기적으로 자주 섭취하면 영양불균형이 올 수 있으므로 권장드리지않습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
라면은 나트륨 함량이 높으며. 단백질. 비타민. 미네랄이 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
라면은 간편하지만 영양 균형에 주의해야 합니다. 라면을 두 번 먹는 것 자체는 문제가 없지만, 라면만 먹을 경우 영양 불균형이 발생하고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 라면은 나트륨, 칼로리, 지방 함량이 높고 식이섬유, 비타민, 미네랄 함량이 낮아 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
라면을 건강하게 먹기 위해서는 자주 먹지 않고, 채소, 계란, 고기 등 영양가 있는 식재료를 함께 섭취하고, 라면 국물을 모두 마시지 않는 것이 좋습니다.
라면 대신 잡곡밥, 우동, 칼국수, 샌드위치, 샐러드 등 영양 균형이 좋은 음식을 선택하는 것이 건강에 더 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면은 간단하게 드시기에는 굉장히 좋은 음식이긴 하지만 건강상으로 보면 하루에 2번 라면을 드신 다는 것은 좋지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라면은 편리하지만 영양소가 부족할 수 있으며 라면만으로는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 충분히 공급되지 않을 수 있으니 가능하면 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.
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