오메가3 효능과 대체할수 있는 영양제를 알려주세요

Question

안녕하세요

영양제 중에 오메가 3가 제일 먹기 힘듭니다.

사이즈가 크고 특유의 냄새가 나더라구요.

그래도 혈액순환에 좋다고 하니 먹고 있는데요.

오메가3의 효능이 궁금하고

오메가3를 대체할 다른 영양제는 없는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

rTG오메가3는 흡수율이 높고 냄새가 덜한 장점이 있습니다. 만약 rTG로 드셨는데도 역한 냄새가 올라온다면 식물성 오메가3로 변경하실 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

오메가3의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

1. 눈의 건조함 완화

2. 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음

3. 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음

질나쁜 오메가3의 경우 비릿한 냄새가 날 수 있습니다. 산패도가 낮은 좋은 제품은 괜찮습니다.

가능하면 산패도와 순도를 확인하시고 좋은 제품을 구매하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

좋지 않은 오메가3는 냄새가 날 수 있어요

일반 오메가3는 EE 형태가 많은데 이는 순도가 낮을 수 밖에 없는 형태이니다

순도란 EPA+DHA로서 진짜 오메가3 유효성분이 전체 캡슐대비 얼마나 함유되었는가

파악하는 건데요 RTG형태의 오메가3가 보통 70~90%의 순도를 보이고 있습니다

참고로 제가 먹는 오메가3 제품은 EPA+DHA1100mg/1200mg라서 92%의 순도를 보이고 있습니다

원료사 차이도 있는데요 이왕이면 믿을 수 있는 원료사 제품을 드시는 걸 추천드려요

예를 들면 ALASKA OMEGA 등이 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

오메가3는 염증개선/중성지방수치개선/혈행개선에 도움이 되는 대표적인 영양제입니다.

이러한 영양제가 너무 커서 먹기 힘든 경우라면 요새는 작은 캡슐로 된 영양제가 나오니 그것을 구매해 드셔보시길 바랍니다.

일반적으로 오메가3 대체제로는 폴리코사놀 등이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

오메가3는 우리 몸에 여러 유익한 증상에 도움을 줍니다.

1. 혈중 중성지방의 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와줍니다.. 우리가 흔히 말하는 고지혈증은 주로 콜레스테롤이나 중성지방의 수치가 높아서 생기는 문제인데, 오메가3는 중성지방의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 중성지방이 높은 분들에게는 병원 처방으로도 나오기도 합니다. 간혹 오메가3가 콜레스테롤 수치를 올리기도 하는데, 전체적인 콜레스테롤의 수치를 올릴 수는 있지만, 동맥경화 등의 실질적 원인이 되는 sdLDL이라는 매우 작은 크기의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 오히려 더 이익이라는 연구 결과들이 있습니다.

2. 눈물층에서의 수분 증발을 줄여 주어 안구 건조 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 뇌를 구성하는 주요 지질 성분으로 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

이외에도 고용량의 오메가3가 염증 반응을 억제하여 면역력에도 도움을 줄 수 있다는 등의 연구들도 있습니다.

이러한 오메가3가 도움을 줄 수 있는 모든 부분을 완전히 대체할 수 있는 같은 성분은 없으며, 각 부분 중에서 비슷한 도움을 줄 수 있는 제품을 선택하여야 합니다. 말씀하신 것처럼 혈액순환에 도움을 주기 위하여 오메가3를 복용하셨다면, "은행엽 추출물", "나토 추출물" 등이 혈액 순환에 도움을 줄 수 있으므로 대신하여 복용할 수 있습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 크기가 큰문제는 한알당 함량이 적은 오메가3를 여러개 드시는 방법으로 극복할 수 있는데 냄새가 나는건 어쩔 수 없습니다.

2. 흡수율을 높인 rTG제형이나 식물성 오메가3를 드시면 냄새는 덜합니다.

Answer 7

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

오메가3는 혈액관련 질환에 도움이 되며 혈액응고를 막아주고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 중풍 및 류마티스 관절염 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3 자체의 냄새가 심하다면 공정 방법에 따라 특유의 향을 없애는 제품도 있습니다.

따라서 약국에 방문 후 해당 사항을 이야기하시고 그에 따라 추천 받으시는 것을 권해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 8

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

오메가3의 경우 중성지방 수치를 낮출 수 있는 약이기 때문에

오메가3는 드시는 것이 좋습니다.

대체할 다른 영양제가 따로 있지는 않습니다.

오메가3를 드시는게 낫습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

오메가 3중에도 비린내가 적은 제품으로 골라서 드셔보시기 바랍니다.

장용캡슐 제품으로 드시면 위장에서 분해가 안되므로 비린내가 나지 않습니다.

너무 알약이 커서 힘들다면 용량이 조금 작은 제품으로 2알을 드셔보시기 바랍니다.

오메가3를 대체할수 있는 제품으로는 크릴오일이 있긴하나, 가격이 비싸고 역시 비린내가 나는 제품이 존재하므로 굳이 대신 드실 필요는 없습니다.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가 3는 혈행개선 및 혈액 내 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있는 영양제로 크릴오일과 같은 제품이 유사한 역할을 하며 어취때문에 복용이 어려운 경우에는 식물성 오메가 제품을 권장드립니다.

감사합니다. ^^