의료상담
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
해당 근육은 후방사각근입니다.
이렇게 목 주변 근육들이 뻐근하고 통증이 있을때 흔한 원인은 단순 근육통과 디스크내장증입니다.
두가지 원인을 모두 고려해서 경추전만 자세를 유지하면서 온찜질 및 마사지를 해주시는게 가장 적절합니다.
스트레칭을 하려고 목을 앞으로 꺽거나 옆으로 꺽다보면 오히려 디스크를 찢어서 증상이 더 심해질 수 있습니다.
그리고 평소에 고개를 앞으로 숙이지 않는 자세 교정이 반드시 필요합니다.
머리감을때도 고개 숙이지 말고 샤워하시는게 적절하며 휴대폰 볼때, 티비볼때, 책볼때 물체의 높이를 내 눈높이보다 높여서 자세를 교정하시는게 매우매우 중요하겠습니다.