아하

건강관리

식습관·식이요법

친절한말똥구리6

친절한말똥구리6

우유를 많이 먹으면 안좋게 있을까요?

우유를 대충 하루에 1리터씩 마시는것 같은데

그냥도 마시고 커피에 타서도 라테로도 마시고 등등

혹시 이렇게 우유를 많이 먹어서 안좋은게 있을까요?

흰우유고 성인남자입니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    하루에 1리터의

     우유를 섭취하는 것은 뼈 건강에 중요한 칼슘과 비타민 D를 제공하여 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 

    동시에 우유의 높은 지방과 칼로리로 인해 체중 증가의 원인이 될 수 있으며, 일부 사람들은 유당 불내증으로 인해 복통이나 설사를 경험할 수 있습니다. 우유를 많이 마시는 것이 건강에 좋을 수 있지만, 개인의 건강 상태와 다양한 영양소를 섭취하기 위한 균형 잡힌 식단을 고려하는 것이 중요합니다. 

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    우유도 과도하게 섭취하면 소화불량 등의 부작용을 유발할 수 있으며

    유지방이 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.