건강관리
체지방율을 줄이기위한 식단과 운동방법에는 무엇이 좋을까요?
건강에 좋지않은 방법보다는
꾸준히 관리할 수 있는방법으로
평소 쉽게 구해서 먹을 수 있는 식단과
효과적인 운동 방법에는 무엇이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
체지방을 줄이기 위해서는 체지방의 원인이 되는 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질을 적당히 섭취하면서 땀이나는 유산소 운동30분 근력운동10분정도 하시고 숙면하세요