허리디스크수술후 운동은 어떤걸해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

47

기저질환

없음

복용중인 약

없음

허리디스크 4번 5번 사이 수술후 4개월지났는데 헬스를 해야하나요 아님 필라테스를 해야하나요. 좋은 의견좀 알려주세요. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

통증이 없다면 척추 근육 강화 운동을 하시면 됩니다. 필라테스도 좋고 헬스도 괜찮습니다. 다만 허리 통증이 유발 될 정도로 무리해서 시작하시면 안 됩니다.

Answer 2

디스크와 관련하여 피트니스(헬스) 그리고 필라테스 등의 운동은 모두 좋은 운동입니다. 두 가지 운동은 코어 근육 및 척추 기립근을 단련시켜주는 것은 물론 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 허리 디스크의 재발을 예방하는 것에 있어서 많은 도움이 될 것입니다. 운동의 종류는 두 가지 모두 괜찮습니다.