허리디스크 4번 5번 사이 수술후 4개월지났는데 헬스를 해야하나요 아님 필라테스를 해야하나요. 좋은 의견좀 알려주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
통증이 없다면 척추 근육 강화 운동을 하시면 됩니다. 필라테스도 좋고 헬스도 괜찮습니다. 다만 허리 통증이 유발 될 정도로 무리해서 시작하시면 안 됩니다.
디스크와 관련하여 피트니스(헬스) 그리고 필라테스 등의 운동은 모두 좋은 운동입니다. 두 가지 운동은 코어 근육 및 척추 기립근을 단련시켜주는 것은 물론 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 허리 디스크의 재발을 예방하는 것에 있어서 많은 도움이 될 것입니다. 운동의 종류는 두 가지 모두 괜찮습니다.
