라면은 섭취 방법중 칼로리가 낮은 것은~?

라면을 하나 먹을까 하나 궁금해서 물어봅니다~랴면을 샘라면으로 먹는게 칼로리가 낮을까요~?끓여서 먹는게 칼로리가 낮을까요~?