건강관리
생굴이 혈압에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지요
평소에 가족중에서 저만 생굴을 좋아하고 와이프랑 아이들은 잘 못먹는데요. 바다의 우유라고 몸에 좋다고 먹으라고 권해도 안먹더라구요. 언뜻 들으니 생굴이 혈압에 좋다는 말을 들어서요. 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
굴에는 아연. 철분. 미네랄. 셀레늄. 칼슘. 비타민이 풍부하며. 간기능. 숙취해소. 심장질환. 고혈압예방. 면역력강화. 원기회복. 다이어트. 치매예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
생굴은 혈압에 좋은 식품입니다. 생굴에는 아래와 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼륨 : 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 생굴 100g에는 칼륨이 300mg 함유되어 있습니다.
타우린 : 타우린은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 생굴 100g에는 타우린이 200mg 함유되어 있습니다.
아연 : 아연은 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 생굴 100g에는 아연이 7mg 함유되어 있습니다.
이러한 영양 성분들은 혈압을 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 혈압이 높은 사람이라면 생굴을 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
굴에는 여러가지 영양성분이 들어 있는데요
혈압에 좋은 성분도 있습니다. 포타시움과 마그네슘 성분이 혈압에 도움을 줍니다.