요즘들어서 무기력증 때문에 고민입니다 기운이 하나도 없고 하고 싶은 일도 없습니다 말수도 줄 다 보니 대인관계에 어려움이 생기네요 극복할 방법이 있을까요
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
무기력증을 이겨내는 가장 좋은 방법은 꾸준히 운동을 하는것이 좋습니다. 하루 5,000-10,000보 걷기 운동을 꾸준히 하면
도움이 됩니다.
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 무기력증을 극복하려면
일단 주위 방정리부터 하세요~~그것만으로도 엄청 도움된다고 합니다.
그리고 무조건 밖으로 나가세요
산책이라도 하면서 삶에 패턴을 변화 시켜 보세요
사소한것부터!!
안녕하세요. 진솔한전문가입니다.
무기력증은 그 정도에 따라서 중첩 될 수록 무기력증이 강해지는 것
같습니다. 사소하지만 실천하기 쉬운 목표를 설정하고 매일 성취를 경험하시는 것이 도움이 될 듯 합니다 !
안녕하세요. 파라다이스입니다.
무기력증이 오래되면 건강에도 안좋아요.
일단은 정신적으로부정적인 생각을 버리려고 노력하시고 긍정적인 마인도로 바꾸어보시고 신체적으로 운동을 권유해 보고싶네요. 운동장을 뛴다든가.빠른걸음으르 걷는디든가 등산을 한다든가.. 생활의 변화를 주시면 어느정도는 회복이 되실거예요.
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
밑에 분도 비슷한 얘기를 해주셨네요.
무조건 나가세요.
집에만 있지말고 산책을 하던 사람 구경을 하던 무조건 밖으로 나가야 됩니다.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
무기력증을 이겨낼려면 귀찮고 하기싫어도 계속 야외활동을 하세요. 밖에 나가도 할게없으면 그냥 동네한바퀴라도 돌고오세요. 계속 그렇게 하다가보면 뭔가 할일이 생겨요
