건강관리
단감이 다이어트에 도움이 되는과일인가요?
단감이 요즘 제철과일이던데 단감이 다이어트에 도움이 되는 과일인가요? 과일이보통 당이 많이함유되어 다이어트에 도움이 안되는걸로 아는데 단감은 어떤가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단감의 베타카로틴 성분이 항산화 및 항암에 도움을 주며 비타민C가 풍부합니다.
칼로리가 적은 편에 속하는 과일이기때문에 적당량 섭취하신다면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단감이 제철이라서 많이 드시는데 단감이 다이어트에 도움이 됩니다.
우선 칼로리가 낮습니다. 그리고 식이섬유가 풍부하고 펙틴 성분이 있어서
중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 주는 역활을 하기 때문에 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단감 100g에는 44kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트를 할 때 포만감을 쉽게 느끼게 해주고 식사량 조절에 도움을 줍니다. 또한 단감의 펙틴 성분은 콜레스테롤과 중성지방을 몸밖으로 배출해주기 때문에 다이어트에 많은 효능을 지닌 음식입니다.