장거리 달리기 할 때 신발은 어떤 것으로 선택해야 하나요?

최종목표는 마라톤 풀코스 완주하는 것이 계획이지만 지금은

첫 걸음이라 걸음마를 해야하는데 장거리 달리기를 위해 신발은 어떤 것을 선택해야하나요?