허리를 구부릴때 허리가 뻐근한 느낌이 들어서 건강검진때 척추MRI 검사를 하니 4,5번 요추에 디스크 증상이 있다고 하네요
지속적으로 뻐근한 느낌이 계속 있는데 어떤치료를 받아야 하나요, 허리에 좋은 운동은 어떤게 있을까요