요즘따라 눈이 많이무겁고 자주감기는데 이럴떄는 어떤 음식을 먹어줘야 눈에도좋고 정신건강에도 좋은걸까요 ?? 알려주세요!!
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 결명자차가 눈에 좋다고 많이 알려져있습니다. 물대신 결명자차를 꾸준히 드셔보세요.
안녕하세요. 부끄러운홍학255입니다.
눈에 좋은 음식으로 알려진 블루베리는 안토시아닌 함량이 높은 과일입니다. 안토시아닌은 안구 망막에서 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하며, 항산화 작용으로 눈의 노화를 지연시키고 눈의 피로를 회복하는 데에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
음식으로 눈이 좋아지려면 엄청 많이 드셔야 효과를 조금 보실 수 있을겁니다. 음식보다는 영양제를 드시기를 권합니다. 눈에는 루테인이 좋다고 하니 효능과 부작용을 잘 알아보시고 복용해시길 권합니다.
안녕하세요. 고급스런동고비27입니다.
눈에 좋은 영향을 미치는 영양소는 비타민 A 입니다.
비타민 A가 많이 들어있는 음식에는 당근 블루베리 케일
결명자 시금치 비트 등이 있습니다.
또한 아연이 많이 들어있는 굴도 눈에 좋다고 하니 많이
챙겨드세요.
안녕하세요. 자신있는 포로리입니다.
음식보다는 루테인복용과 눈마사지를 추천드려요
저도 눈이 너무피로했는데 요즘 많이좋아졌네요
