건강관리
운동할 때 먹는 프로틴 제품들 몸에 안좋나요??
평소에 많이 드시는 단백질쉐이크 제품을 먹으면서 운동하는 동료가 있는데 간이 많이 약해졌는지 쉽게 피로감이 생긴다고 들었는데 혹시 단백질 제품과도 연관이 있는걸까요???
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2개의 답변이 있어요!
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영양적인 측면에서 답변드리자면, 단백질은 근육 회복이나 성장에 필요한 영양소지만, 우리 몸이 단백질을 처리하는 과정에서 간이나 신장에 부담을 줄 수도 있습니다. 특히 너무 많은 양의 단백질을 갑자기 섭취하거나, 평소에 간이나 신장 기능이 약한 분이라면 부담이 더 커질 수 있습니다. 물론, 피로감이나 간 건강 문제는 다양한 원인이 있을 수 있어 단백질 제품 때문이라고 단정하기는 어렵지만, 과도한 섭취는 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 간이 안좋다면
단백질도 많이 드시는 것보다는 적당량 드시는게 좋아요
간에 문제가 있으면 반드시 의사와 상담도 하셔야 해요