1일 1식이 건강학적으로 괜찮을까요:?

Question

연예인 강중구ㅜ?님 같은 분을 보면 1일 1식을 하시던데 건강학적으로 괜찮을까요? 뭔가 하고 있는데 점점 몸이 더 나빠지는 기분이 듭니다

Answer 1

안녕하세요.

일반적으로 1일 1식이 건강적이고 영양적으로 좋다고 말하기는 어렵습니다. 올바른 영양소 섭취와 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 매일 충분한 양의 영양소가 포함된 식사를 섭취해야합니다.

또한, 한 끼 식사만으로도 모든 영양소를 충분히 섭취하기는 어렵습니다. 일일 권장 영양소 섭취량은 나이, 성별, 신체활동 수준, 건강상태 등에 따라 다르기 때문에, 개인의 식습관과 상황을 고려해야합니다.

그러나, 1일 1식이 영양소를 놓치지 않도록 관심을 가지고 식습관을 관리하는 것은 좋은 습관입니다. 다양한 음식군에서 영양소를 섭취하고, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 식사를 건강한 재료와 조리 방법으로 준비하고, 식사를 건강한 방법으로 즐기는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

1일 1식을 오랫동안 하시기에는 조금 그렇지만 단시간 대략 2주 정도 하기에는

좋은 다이어트 법인것 같습니다.