딱딱한 곳에서 자면과 의자에 앉고 항상 허리에 힘을 주워 세우면(?)

Question

성별

남성

나이대

18

딱딱한 곳에서 자면과 의자에 앉고 항상 허리에 힘을 주워 세워주면 성장판에 자극을 주게되어 키나 골격이 더 클까요?

유전적, 호르몬이 가장 크긴 하지만 미세한 차이가 생길지 궁금합니다.

아니면 오히려 반대일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

오히려 허리 힘 세웠다가 근긴장도만 높아져서 뼈는 자라는데 근육이 뼈 자라는걸 못따라갈 수도 있습니다. 다들 키 성장에 많이 민감하시더라고여, 제가 성장 도수를 하면서 가장 키 성장에 좋은거는 성장 촉진할 수 있는 수액이나 한약 드시고 도수치료나 교정센터 가서 틀어진 자세를 필 수 있는 치료를 하는게 가장 키성장에 도움이 되더라고여

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 성장판은 관절에있으며 뼈의 양쪽 끝에 있습니다.

말씀하신 내용들은 바른 자세를 유지하는것과 가깝다고 생각이듭니다.

성장을 위해선 충분한 수면, 균형잡힌 식사, 가벼운 운동등이 필요하며 바른자세도 마찬가지로 성장의 영향을 미칠수있기에 몸에 무리가 가거나 과하게 힘을 주는것보단 자연스레 자세를 잡는것을 추천드립니다.

평소에 틈틈이 스트레칭을 통해 컨디셔닝을 올려주시는것도 좋은 방법중의 하나입니다.

건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

항상 바른자세를 유지하려고노력한다면 근긴장도가 심해질수있는데요 앉아있을때에는 되도록이면 의자에앉아서 등받이를사용하는것이 좋고

성장판을 자극하고싶다면 따로 스트레칭과 운동을 하는것이 효과적입니다

감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

딱딱한 곳에서 자거나 허리를 세우는 것이 직접적으로 성장판 자극에 영향을 주지는 않습니다 하지만 올바른 자세를 유지하면 척추 정렬이 좋아지고 성장에 긍정적인 환경을 만들 수 있습니다. 다만 과도한 긴장은 오히려 근육과 관절에 부담을 줄 수 있어 적절한 스트레칭과 휴식이 필요합니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

항상 허리에 힘을 주어 앉는다면 근피로가 쉽게 올 수 있어 자세를 오래 유지하는 것이 힘들고, 심한 경우 통증이 생길 수 있겠습니다.

성장판의 자극을 위해서는 적절한 영양분 섭취와 8시간이상 충분한 수면, 그리고 꾸준한 운동이 도움이 됩니다.

지나치게 관절에 무리를 줄 수 있는 고중량의 웨이트 운동보다는 가벼운 운동과 러닝등이 좋겠습니다.

한가지 자세를 오래 유지해야하는 상황에서는 중간 중간 몸을 가볍게 움직여주시거나, 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

그리고, 우려가 되신다면 병원에 방문하셔서 성장판 검사를 받아보시는 방법도 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

딱딱한 바닥에서 자거나 의자에 오래 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증이 유발 될 수 있습니다.

성장판을 자극하기 위해서는 부상이나 손상을 일으킬 수 있는 과격한 운동을 제외한 운동 등을 통해 움직여 주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.