달리기의 장점 중에 두뇌 활성화로 머리가 좋아진다는 말이 있는데 사실인가요

Question

달리기가 우리 몸에 좋다는 것은

대부분은 알고 있는 사실이지요

그러나 그것이 대체로 신체적인 문제에 국한 된다고 알고 계시는 분들이 많지만

사실 뇌를 연구하는 분들 중에서는 달리기가 뇌를 활성화시켜

우리 머리를 좋아지게 하고 있다고 말하기도 하는데

어느 정도 검증되었으며 사실에 기반한 것이 맞나요

Answer 1

달리기를 하게 되면 뇌로 가는 혈류량이 증가되면서 뇌 유래 신경영양인자 생성을 촉진시켜줍니다! 도파민·세로토닌 같은 신경전달물질을 활성화하여 뇌에서 인지 능력과 집중력 그리고 학습 능력, 기억력 향상과 같은 도움을 주고 장기적으로 치매 예방 및 뇌 건강 증진 효과를 줍니다