지속적인 허리통증 해결 방법 있을까요
허리통증을 달고 사는데 한 번 아픈 허리는 평생 달고 살아야하는걸까요
본인만의 노하우가 있으면 알려주세요
하루하루 너무 신경써지고 힘드네요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 몸을 많이 쓰는 직업이여서 허리나 어깨 쪽에 통증이 자주 있는 편인데 매일 저녁마다 스트레칭이나 요가를 하니 조금 나아지더라구요.
안녕하세요. 고구마입니다입니다.
저도 한때 허리통증으로 엄청 고생을 했는데요.
실제로 한달에 한번정도는 허리가 너무 아파서 기어다닐 정도로 좋지가 않았습니다.
지금도 ct를 찍어보면 디스크에 문제가 있는데요.
저 같은 경우 수술이나 병원 치료로는 한계가 있다는걸 느껴서 스쿼트나 엉덩이 들어올리기 같은 허리 근육 강화운동을 꾸준히 했습니다.
스쿼트는 익숙해진 이후에는 하루에 많게는 200~300개도 했던 거 같아요. 허리 통증은 허리 근육을 키워서 디스크가 튀어나오지 않도록 잡아주면 아주 좋습니다.
꼭 열심히 운동하셔서 허리 통증에서 벗어나시길 바래요~
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.저주파 치료가 저는 좋더라구요. 병원에서 해주는거랑 비슷하게 집에서도 치료가 가능하니깐요. 많이 비싸진 않던데 구해보심이 어때요?
안녕하세요. 숙연한콘도르117입니다.
허리가 그토록 아프시면 원인을 알아야 치료도 할수있으므로 꼭 병원을 가보시길 바랍니다. 저도 허리디스크로 무지 고생하는 사람인데요.. 곤도 엄청 들어가구요.. 치료받으면서 멕켄지운동하고 여기에 질문하여 얻은 정보 유튭에 정선근 교수님의 백년허리 보면서 많이 좋아지고 있습니다. 첫째로는 자세 바르게하고 걷기를 꾸준히 하고 있습니다.
