목디스크가 갑자기 재발을 하는데 목디스크에 좋은 음식은 무엇이있나요?
목디스크가 갑자기 재발을 하는데 목디스크에 좋은 음식은 무엇이있나요? 날이 추워서 그런지 목디스크가 재발해서 오른쪽 목이 아프고 왼쪽팔이 저린데요 예방할수 있는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
목디스크에 특효가 있는 음식은 없지만, 콜라겐이 풍부한 식품이나 항염증 효과가 있는 음식이 도움될 수 있어요. 생강, 강황, 오메가3가 풍부한 생선류를 섭취해보세요. 예방을 위해서는 목을 따뜻하게 유지하고, 바른 자세를 유지하는 게 중요한데, 특히 스마트폰 사용 시 목을 숙이지 않도록 주의하세요. 아침에 목 스트레칭을 하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다.
목 디스크에 좋은 음식 같은 것이 따로 존재하지 않습니다. 음식물은 디스크 질환에 있어서 크게 영향을 주지 못하는 요인이며, 디스크를 치료해줄 수 있는 음식 같은 것이 따로 있지 않습니다. 목 디스크가 이미 재발을 한 상태, 즉, 발생을 한 상태에서 예방을 하는 것은 의미가 없어 보입니다. 디스크와 관련하여서는 최대한 보존적인 치료를 통해서 해결을 시도해보는 것이 좋겠습니다만, 상태가 심하다면 시술 및 수술적 치료도 고려해보아야 하겠습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목디스크 재발로 인해 불편을 겪고 계시는군요. 목디스크에 도움이 될 수 있는 음식으로는 항산화 작용을 하는 과일과 채소가 좋습니다. 예를 들어 베리류, 시금치, 브로콜리 등이 있으며, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 참치가 그 예입니다. 이러한 음식들은 염증 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
통증의 원인이 날씨 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 목디스크 예방을 위해서는 규칙적인 스트레칭과 적절한 운동이 중요합니다. 특히 목과 등의 근력을 길러주는 운동이 도움이 됩니다. 앉아 있는 자세를 개선하는 것도 중요한데, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 모니터와 눈 높이를 맞추는 것이 좋습니다. 과도한 스트레스는 목 근육을 긴장시킬 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것도 필요합니다.
이러한 방법들이 목디스크 관리에 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
목디스크에 좋은 음식은 따로 없습니다.
경추 디스크 탈출증으로 인해 저림증이 심하거나 마비, 감각 저하가 있다면 감압을 위한 수술적 치료의 고려가 필요할 수 있겠습니다.
목 디스크의 예방을 위해 모니터나 스마트폰 사용시 화면의 높이를 눈높이보다 10cm 높게하고 허리를 바로 세우는 자세의 유지 머리를 한쪽 팔로 누르며 목을 옆으로 기울이는 스트레칭은 절대 피하기 바랍니다.