운동을 하고 있습니다. 단백질

Question

단백질 섭취를 하려고 합니다.

전자레인지나 오븐같이 취사시설을 사용하지 않고,

간편하게 바로 먹을수 있는 단백질 음식 추천해주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질이 많이 들어 있는데 그냥 드셔도 좋은 음식으로는

우유나 우유로 만든 유제품들 그리고 호두같은 견과류 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

조리가 필요 없고, 휴대가 간편한 음식을 찾으시는 것 깉습니다. 요즘에는 단백질 바도 선택의 폭이 많이 있으며, 두유도 식물성 단백질로 좋은 선택일 것 같습니다.