허리디스크 재활운동 질문드립니다 .

Question

나이

38

성별

남성

복용중인 약

신경통약

기저질환

허리디스크

저는 30대후반 남자로 요추 4번과5번사이 디스크로인해서
대학병원에서 내시경수술울 받았습니다.
정식명칭은 경피적 내시경 요추 추간판 절제술을 받고 9일만에 퇴원했습니다. 3개월 보조기착용 권고 받았고 운동은 아침,점심,저녁 가볍게 20분씩 걷기 운동하라했는데 현재상태로 무리일것같아 하루 30분걷기운동중입니다. 왼쪽다리 종아리,복숭아뼈 부분 통증 심해 신경통약 복용중인데요. 점진적인 재활운동 해야할것 같긴한데 병원서 가르쳐주지 않았는데 어떤걸 해야 할까요.

Answer 1

아직까지 통증이 심한 상태에서는 무리하게 운동을 시도하는 것은 적절치 않습니다. 하고 계신 걷기 운동 정도만 지속하시고 조심스럽게 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 또한 식단 조절 등 생활 습관 교정을 통하여 체중 감량을 해주는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.