헬스할때 저녁식단에 대해서 여쭤보겠습니다.

Question

헬스를 다니려고 하는 헬린이입니다.

다이어트 겸 근력을 키우려고하능데

저녁을 건너뛰는게 좋을까요?

아니면 간단하게 먹는게 좋을까요?

만약 간단하게 먹는다면 어떤식단을 먹는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저녁에는 너무 많이 칼로리가 높은 거 보다는 간단한 샐러드와 과일 조금 그리고

아몬드나 호두 같은 견과류 종류가 좋을 것 같습니다.