12 가지 영양제 너무 많은가요? 고민입니다
50대 중반 남성입니다 귀가 얇아서인지 어디어디 에 좋다면 구입해서 먹는편입니다 하나 하나 먹다 보니 12가지 약을 아침 식후에 한번에 다먹습니다 1 일어나자 마자 유산균100억 2 식후에 오메가 3 1000mg 3 마그네슘 400mg 4 종합영양제 투퍼데이 5 밀크시슬 600mg 6 비타민c1000mg 7 비타민d 5000lu
8 루테인 20mg 9지아잔틴 5mg
10 우루사 100mg 11 코엔자임12 세비카 정 12가지 약을 유산균만 식전에 먹고 나머지 11 가지는 식후에 한번에 먹습니다 이복용법 이 맞는건지 이리 많이 먹어도 인체에 영향이 없는건지 이약들이 도움이 되는지 알고 싶습니다 술은 먹지만 담배는 안핍니다 혈압약은 먹고 있습니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
약물은 대부분 신장 혹은 간을 통해 대사되므로 특별히 해당 기관에 문제가 없고 적정양을 지킨다면 문제가 발생할 가능성은 적습니다. 하지만 많은 약제로 인해 소화기능 장애등이 발생할 수 있으며 음식으로 섭취가 어려운 루테인 등과 같은 특정 약물은 복용하시는 것이 좋겠지만 음식으로 섭취가능한 것들은 음식으로 드시고 종합 비타민제 등을 이용해 약을 한꺼번에 최대한 복용을 할 수 있게 약 갯수를 줄이는 것도 좋겠습니다. 다만 약물을 많이 복용하시는 만큼 자주 간기능이나 다른 문제가 없는지 살피는 것이 좋겠습니다.
영양제 및 건강보조제는 어디까지나 보조적인 목적으로 복용을 하는 것으로 충분합니다. 말씀하신 것처럼 12가지 영양제를 먹는 것 자체는 크게 문제될 것 없지만 불필요하게 복용하고 계신 것들이 있을 수 있으므로 건강 검진을 받아 보시고 이상이 없는 수치들에 대한 영양제는 중단하셔도 무방해 보입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
인체에 해롭지는 않을 것으로 보이지만 2~3가지의 영양제만 먹어도 충분할 것으로 보입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
종류가 참 많네요. 돈이 꽤나 들어가실 것 같습니다. 다 드셔도 비용을 고려하면 건강에 더 큰 이득이 있지는 않답니다. 물론 원하시면 다 드셔도 됩니다만, 저는 별로 권하고 싶지는 않네요. 꼭 드시고 싶다면 종합 비타민 1개 정도만 드세요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
필요 이상으로 너무 많은 영양제를 먹으시는것 같습니다.
시중에 판매하는 영양제나 건강기능식품들은 상업적인 요소가 많이 가미된 부분이 있습니다.
기저질환이 없고 건강한 50대라면 종합비타민제 하나 정도 말고는 다 안먹으셔도 되는 영양제로 보입니다.