제가 다이어트를 하는데 어제 친구랑 치킨을 먹었거든요ㅠ

Question

근데 몸무게가 1키로가 늘었어요ㅠㅋㅋㅠㅠㅠ

부모님이 다이어트 강제로 시키는 중이라 아시면 완전 화내실 거 같은데ㅠ

제가 지금까지도 다이어트 제대로 안한다고 맨날 욕먹었거든요 어쩌죠;;

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

다이어트를 하는데 치킨을 아니 될 말 입니다.

다이어트의 적은 배달음식. 외식. 인스턴트, 페스트푸드 음식 등 입니다.

다이어트를 하고자 한다면 음식의 자제력도 필요로 합니다.

부모님 좋자고 다이어트를 하는 것이 아니라 내 건강을 위해서 하는 것이니

건강한 다이어트를 통해 자신의 건강을 잘 지키면 좋을 것 같네요.

Answer 2

오늘 식단하면 되죠

오전엔 물 많이 마시고 최대한 많이 걷고

점심 저녁 거르지말고 단백질 식단 ㄱㄱ 하시면 될듯요 화이팅 저도 다이어트중

Answer 3

하루 치킨 먹었다고 살로 가지 않습니다.지금 1키로 늘어난것은 단순히 음식물의 양이고 며칠 조절하면 다시 또 빠집니다 걱정마세요

Answer 4

치킨 먹어서 찐 1키로면 시원하게 볼일 보시거나 조금 굶으심 금방 빠져용

원래 급찐급빠니까용..

눈대중으론 별로 티 안날 뿐더러 부모님이 의심하시면 오늘따라 좀 부은것 뿐이다 라고 넘기심 좋을거같아용

Answer 5

1킬로 늘었다고 눈에 띄게 티나지않습니다 질문자님 체질이 어떤지는 눈으로 보질 않아서 모르겠지만요 그리고 살 잘 붙는 체질은 유산소를 꼭 하셔야합니다

Answer 6

안녕하세요.

급하게 찐 살은 그래도 급하게 잘 빠지는 편입니다.

될 수 있으면 이후에 짧은 시간 금식, 샐러드 위주로 식단을 구성하시고 유산소 운동을 하면서 보내시기 바랍니다.

Answer 7

너무 걱정하지 마세요! 지금 체중계에 찍힌 1kg은 다 살이 아닙니다.

어제 드신 치킨으로 인해 늘어난 무게는 수분과 음식물의 무게입니다. 그래서 48시간내에 관리하면 지방으로 변하지 않고 싹 빠집니다. 가장 중요한건 물을 많이많이많이 드세요 그리고 오늘 적게~~~드세요

Answer 8

1키로 정도 늘었다고 외부적으로 큰 차이를 보이는 것이 아니니

그냥 지나가시면 됩니다

그리고 다이어트를 계속 유지하는 모습을 보여주신다면

치킨 한마리 먹은 걸로 문제될 이유가 없습니다

다음부터는 관리한다 생각하시고 그냥 편하게 있으시면 됩니다

Answer 9

어제 먹은건 과거고 앞으로 식단 관리해주고 운동하면 한두번 과식한건 금방 원래데로 몸이 돌아가게 되어 있습니다. 너무 다이어트에만 몰두하면 스트레스 받습니다. 한번씩 치팅데이도 있어야 되죠. 너무 고민하지 마시고 앞으로 몇일 관리해주시면 됩니다.

Answer 10

치킨이나 음식으로 인한 수분·염분 증가, 소화 중인 음식 무게 때문에 일시적으로 늘어난 겁니다.

물 충분히 마시고, 평소대로 식단·운동 유지하면 금방 원래 몸무게로 돌아와요

Answer 11

안녕하세요.

하루 치킨으로는 체중 1kg이 진짜로 찐 게 아니라 수분과 염분 때문이라 금방 빠집니다.

오늘이랑 내일만 식단 조금 깔끔하게 하고 물 많이 마시면 충분히 돌아옵니다. 스스로 너무 자책하지 마세요. ㅎ

Answer 12

이미 먹으치킨을 어쩌겠어요

안먹은척 해야지요 그런데요

다이어트는 본인이 해야지

엄마가 시킨다고 시켜서

하는 다이트는 성공 못마는데요 이번에는 본인이 설계를

해서 다이어트 해서 성공하면 뿌뜻 하지않을까요

어렵나요

Answer 13

너무 스트레스받는 다이어트는 오히려 독이 될 수도 있을 것 같은데요.

다이어트도 스트레스를 받지 않고 하는게 가장 중요할 것 같습니다.

Answer 14

먹은만큼 일시적으로 늘었을 가능성이 크기 때문에 보통 2-3일 안에 많이 빠질 수 있습니다.

치킨을 한번 먹었다고 그 동안 다이어트가 망한 것은 아닙니다.

일반적으로 전날에 짠음식과 탄수화물을 먹으면 체중이 더 나가는 일이 흔하다고 볼 수 있습니다.