건강관리
탄수화물 섭취를 줄이면 왜 머리가 아프다는 것인가요?
탄수화물 섭취를 줄이면 왜 머리가 아프다는 것인가요?
몸에 이상이 생겨서 두통이 발생하는거라면 오히려 탄수화물을 줄이는게 몸에 더 해로운 것 아닌가요?
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보통 다이어트를 하기 위해서 탄수화물을 많이 줄이는 데요. 이 탄수화물 같은 경우 우리 몸에 에너지를 사용 하는데 다이어트를 하게 되면 이 탄수화물이 줄어들게 되면서 몸에 에너지가 줄어들게 되고 그것을 사용하기에서 몸 속에 있는 지방 에너지를 사용 하는데 이 지방 에너지가 뇌쪽까지 오지 않는 경우 두통이 생기는 것입니다.
탄수화물 섭취를 줄이면 일시적으로 두통을 경험할 수 있습니다. 뇌는 주로 포도당을 에너지원으로 활용하므로 탄수화물 감소로 인하여 포도당 공급 부족으로 두통이 발생할 수 있습니다.
두통을 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 카페인 섭취 제한, 충분한 수면, 그리고 마그네슘 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 만약에 다이어트를 위하여 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이기 보다는 점진적으로 줄이는 것이 좋으며, 건강한 식습관과 꾸준한 노력을 통하여 다이어트를 하는 것을 추천드립니다.
탄수화물을 줄이면 뇌에 필요한 주요 에너지원인 포도당이 부족해져서 에너지원 부족으로 두통이 생길 수 있으며 이는 몸이 새로운 에너지원인 케톤체로 전환하는 과정에서 발생하는 현상입니다.
탄수화물 부족 증상으로 가장 먼저 느낄수 있는 것은 두통입니다. 탄수화물이 포도당으로 분해되면서 뇌기능을 담당하는데요. 혈당 수치가 떨어지면서 두통이나 편두통을 일으키게 됩니다.