군것질 하는 아이들을 자제시키는 법이 있나요??
군것질 하는 아이들을 자제시키는 법이 있나요??
예를 들어 군것질을 너무 많이 해 재대로된 식사시간에 밥을 못먹는 다면 어떻게 해결 할 수 있을까요??
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
식사꺼리를 식사 시간외에는 주지도 마십시오. 식사를 하는 것은 식사시간 때뿐이라는 것을 깨닫게 하십시오. 물론 아이들도 맛있는 것을 먹어봐야 합니다. 하지만 군것질과 식사는 명확히 구분해야 합니다. 식사는 아이들의 성장에 필요한 영양분이 골고루 들어있지만 맛있는 군것질거리는 대개 당분이 높아 칼로리는 충분하지만 영양분이 골고루 들어있지 못합니다. 군것질을 많이 하면 살은 찌게 되지만 성장발달에는 문제가 생길 수도 있습니다. 특히 사탕이나 초컬릿같은 군것질거리를 너무 자주 주는 것은 좋지 못합니다. 이런 것을 주더라도 간식 시간에 맞추어 주는 것이 좋습니다. 음식을 먹으면 양치질 시키는 것을 잊지 마십시오. 그게 힘들면 물이라도 먹어 입안을 헹구어주는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들의 군것질 거리들은 대부분 달달하고 달콤한 과자나 아이스크림일 것입니다.
이런 음식들에 너무 입맛이 길들여져 있다면, 밥은 상대적으로 정말 맛 없는 밥이라고 누구나 느낄 것입니다
과감하게 군것질을 못하게 지도해야 합니다.
군것질을 어쩔 수 없이 시켜야 한다면, 식사를 다 하고 난 후 하루에 한 번만 정해진 시간에만 할 수 있도록 해야 할 것 같아요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 군것질을 좋아한다고 한다면
식사전에는
간식을 아이에게 제공하지 않는 것을
아이와 규칙을 정해놓으시는 것도
좋은 방법입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이에게 아무런 계획도 없이 시도 때도 없이 아무 간식이나 주면
아이의 기호에 맞는 음식만 주게 되거나
영양 과잉으로 인한 비만을 초래할 수 있고,
식욕 감소로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
정해진 규칙과 방법으로 간식을 주는 습관을 가져보세요.
그리고 그 외에는 간식을 주지 않아야 합니다.
그래야 아이도 이해를 하고 간식을 계속 달라고하는 등의 행위가 없을 것이니 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이들이 군것질을 하면 아이들이 좋아하는 반찬을
해주지 않거나 군것질을 하지 않도록 집에 사다두지 않아야
아이들이 식사를 제대로 할것 같아요
그러니 군것질 요소를 최대한 줄여주시길 바래요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들이 식사 전에 군것질을 하지 않게 하고
식사 후에 아이들이 식사를 잘한다면 아이들의 요기로 소량의 간식 등을
제공하는 방법을 사용해보시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
특별하게 자제시키는 법은 없습니다. 간식을 집에서 치원주시고 아이가 달라고 떼를 쓰는 상황에서도 주지마세요~! 몇번 반복하다보면 아의의 습관이 잡힐것으로 생각합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
식사시간을 만들어서 지키도록 해주고
가능하면 식사전에는 군것질을 하지 않도록 해주는것이 좋습니다.
식사후에도 공복감을 느낀다고 간식으로 대처하는것을 중단해주면 좋겠습니다.
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