안녕하세요. BETA입니다.
우선 약물 치료는 하고 계신지요?
우울증의 경우 마음이 힘든 것 뿐만 아니라 신경물질의 분비도 변화가 생깁니다. 이 때문에 우울증이 장기화되고, 심해질수록 뇌에 물리적인 손상이 누적됩니다.
따라서 이러한 신경물질 분비의 불균형을 조금이나마 해소하기 위해 꾸준한 약물 복용이 필요합니다.
감기는 시간이 지나면 저절로 낫지만, 우울증은 시간이 지나도 자연스레 낫기가 어렵습니다. 우울증의 원인이 되는 어떤 사건이나 동기를 해결하거나 멀어지게 하면 우울증 회복에 큰 도움이 되지만, 현실적으로 그것이 어려운 경우가 많습니다.
대안으로서, 어떠한 목표를 갖는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.