아르기닌이 들어있는 대표적인 식품이 무잇일까요?

Question

아르기닌이 들어있는 식품이 너무 많은데요 우리가 먹는 식품중 대표적으로 많이 들어가 있는 식품은 무엇인지 궁금합니다 어떻게 먹으면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

아르기닌은 땅콩, 아몬드, 해바라기씨, 렌틸콩, 브라질넛, 캐슈넛, 피스타치오, 콩, 두부, 닭고기, 연어, 참치, 새우, 계란, 돼지고기 등에 많이 함유되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아르기닌을 함유한 식품으로는 돼지고기, 닭고기, 호박씨 등이 있으며 영양제로도 섭취가 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아르기닌이 많이 들어가 있는 음식으로는 돼지고기 등심이나 닭고기 문어 오징어 시금치 계란 땅콩

치즈 참치 등에 많이 들어 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

마르기닌이 들어있는 음식은 돼지고기ㆍ닭고기등 육류와 견과류ㆍ유제품ㆍ통곡물ㆍ콩류등이 있습니다