건강관리
여름감기걸린적이 없던 남자입니다..
우리 딸나오고 평생안걸리는감기 계속 걸려요 잠도못자고 피로하다보니 면역력이떨어진 것 같아요 물론 우리 와이프도 그렇구요 면역력에 좋은 음식은 뭐가있을까요?
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여름철 감기 예방 및 면역력 향상을 위해서는 비타민C, A, D, 아연, 엽산, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하고, 버섯, 마늘, 생강, 꿀, 녹차 등의 면역력 강화 식품을 포함하며, 규칙적인 식사와 수분 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 필요합니다. 유아의 경우에는 모유 수유와 영양 균형 잡힌 보완식을 제공하고, 과일과 채소 간식이 도움이 되며, 충분한 손 씻기와 습도 유지도 중요합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
면역력에 좋은음식은 유산균이많이 들어있는 김치나 원기회복에 좋은 홍삼등이 있고 따로 유산균 약을 챙겨드시는게 좋아요