삶의 이유를 모를땐 어떡하나요?
정말 정말 아무 의욕도 나질않고 무기력하고 일하기도
너무싫고 왜 제가 하기싫은일을 하면서 돈을 벌어야
되는지도 모르겠고 하고싶은것도 없고 그냥 무엇을
위해 살아가는지 도저히 모르겠어요 아무리 생각해도
정말 모르겠어요 행복하지가 않고 하루하루를 버티는
것 같은 느낌이드는데 어떡하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반달곰님 무기력함은 번아웃이오기직전의상태인것같습니다
이럴때는 휴식을취하시며 내가 즐겨했던 즐거워했던 일들을 생각하고 해보세요
그리고즐거운음악 즐거운tv프로등 나에게 즐거움을주는 것들을하면서 쉬세요
그렇게 있다보면 스스로회복이되어있을겁니다
그럼다시 시작하시면됩니다
누구나번아웃은 오기에 조급하지마시고시작하시면좋을듯합니다
질문에답이되었으면좋겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삶의 대한 공허함을 느끼시는 것 같습니다.
무언가 이뤘을때의 기쁨과 행복이 참 오래 지속되었음 하지만
어떤 감정이든 시간이 지나면 좀 밋밋해지게 됩니다...
그래서 있는 것들이 너무나 당연하고 자연스러워져서 처음처럼 기쁜 마음도 줄어들게 됩니다.
그런데 삶의 초점을 늘 어떤 즐거운 일들로 가득하고 행복해지기를 바라다보면
오히려 실제 삶이 그렇지 않음을 느끼게 되면서 더 공허해지는 느낌이 들게 된답니다.
그리고 삶은 늘 어떤 이벤트로 채워진 것이 아니라 하루하루 밋밋하고 비슷비슷한 것일 수도 있고요.
그 안에서 내가 의미를 발견한다면 작더라도 그 나름의 중요한 의미일 것 같아요.
그리고 내가 어떤 감정에 초점을 맞추게 되면 그것이 세상을 보는 하나의 렌즈처럼 작용해서 다른 무엇을 봐도 그 렌즈에만 보게 된답니다.
마치 파란 렌즈를 끼고 있으면 세상이 온통 파란빛으로 둘러쌓인 것처럼 말이죠.
그러니 공허함이 느껴질 때마다 외적인 큰 변화 말고 너무나 자연스러워 당연하다 생각했던 것들, 평소엔 관심 두지 안았던
좀 작은 것들에 집중해보면 어떨까 싶어요.
예를 들어 이불 덮고 있을 때의 따뜻함이라던가
친구랑 대화가 통해서 마음이 흐뭇해지는 것들처럼 말이죠.
일상에서 소소한 즐거움을 발견하다보면 다른 것들에서도 차츰 그런 것들을 느낄 수 있게 되어 공허해지는 것도 차츰 줄어들 거에요.
