나이가 들어가니 뱃살이 자꾸나와 다이어트중인데
꼭 필요한 식단이 궁금하여 문의드립니다
하루 두끼기준하여 50대 중년에 맞는 다이어트 식단 추천부탁드립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
