지금 다이어트 중인데 꼭 필요한 식단추천종 부탁드립니다

Question

나이가 들어가니 뱃살이 자꾸나와 다이어트중인데

꼭 필요한 식단이 궁금하여 문의드립니다

하루 두끼기준하여 50대 중년에 맞는 다이어트 식단 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!