안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아침에 일어났을 때 발바닥 통증은 족저근막염의 대표적인 증상입니다. 족저근막염은 발바닥의 인대(족저근막)에 염증이 생기는 질환으로, 오래 서 있거나 걷는 직업, 잘못된 자세, 비만, 평발 등이 원인이 될 수 있습니다.
통풍은 주로 엄지발가락 관절에 극심한 통증과 부종이 생기는 것이 특징이므로, 발바닥 전체의 통증은 족저근막염일 가능성이 높아 보입니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 정형외과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
족저근막염 예방 및 관리법은 다음과 같습니다:
스트레칭: 아킬레스건과 족저근막 스트레칭을 규칙적으로 해주세요.
아이싱: 통증이 심할 때는 얼음찜질로 염증을 가라앉혀주세요.
안창 착용: 발에 맞는 적절한 신발을 신고, 충격 흡수가 되는 안창을 사용하세요.
휴식: 가능한 한 발에 무리를 주는 활동을 피하고 충분히 쉬어주세요.
체중 관리: 비만은 족저근막염의 위험 요인이므로 체중 관리가 도움됩니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 받아 물리치료, 투약 등의 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다.
