일반적으로 건강한 음식이라고 할 때 당류와 나트륨 중 어떤 성분을 더 주의해야 할까요?
나트륨 같은 경우 적당량은 섭취하는게 좋다고는 하지만 어쨌든 싱겁게 먹어야 건강하다고 하잖아요
당류는 요즘 계속해서 문제 제기가 되고 있구요
조금 더 건강한 식생활을 하려고 하려면 당류와 나트륨 둘 다 최소화 해야할 것 같은데요..
가공식품을 고를 때 예를 들면 당류 20%에 나트륨 70%인 음식과 당류 50%에 나트륨 30%인 음식이 있다면 전자를 고르는 게 낫나요?