안녕하세요
유치원생 6살 여자아이를 키우고 있는데요.
우유를 사두면 1000CC이상 먹습니다.
안 사둘수도 없고 많이 집착하는데요.
우유를 하루에 1000CC 이상 먹여도 건강에 문제없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 유치원생 정도 되면 하루 우유 섭취량은 대략적으로 400 미리 리터 정도 입니다.
1L 정도 드시는 것은 많이 먹는 듯 합니다 조금 조절을 해 줄 필요가 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
24개월 이후 아이들에게는 하루 저지방우유 400ml 를 권장 합니다 .
우유를 필요 이상 많이 먹게 되면 다른 음식물 섭취가 제한되고 ,영양 불균형을 초래하면서 오히려 성장에 방해가 되기도 합니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 식품이지만 과도하게 섭취할시
과도한 열량섭취 및 칼슘흡수 방해 등으로 문제가 있을 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
우유의 경우 유당불내증이 없는 한 과량 섭취시 특별히 문제 되는 것은 없습니다. 다만 칼슘 강화우유의 경우에는 신석증(nephrolithiasis)이라고 결석이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다.
보통 권장량은 아동은 700-1,000ml, 청소년은 1,300ml, 성인은 1,000ml로 질문자의 아이는 하루 1,000ml로 권장량의 범위에 들어가 괜찮은 것으로 판단됩니다.
