운동으로 인한 무릎통증이 발생했다면 당분간 운동을 쉬면서 통증 변화를 지켜보시는게 안전합니다. 1-2주 휴식을 취해보시고 통증이 가라앉지 않는다면 정형외과를 방문하시는 것이 좋겠습니다. 만약 운동을 지속하신다거나 휴식 후 통증이 완화되어 운동하시려는 경우 무릎보호대를 착용해 관절을 보호할 수 있습니다.
무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 통증의 원인에 따라 적절한 대처 방법이 달라집니다. 무릎보호대는 무릎을 안정화시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으나, 모든 경우에 효과적인 것은 아닙니다. 무릎보호대는 무릎 관절을 지지해주어 안정감을 주는 효과가 있을수 있습니다.
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빠른 걸음으로 만보라면 꽤 오랜 시간 운동을 하실 것 같습니다. 몸에서도 무리가 생겼다고 판단해서 '통증'으로 신호를 준다고 이해해야 합니다. 그러니 무리하게 걷지 마시고 30분 정도만 해 보시면 좋겠습니다. 보호대를 차면 통증은 줄어들기야 하겠지만, 아프지 않다고 더 걷게 되면 결국 무릎의 부담은 증가합니다.
