저탄고지가 나을까요 저탄고단이 나을까요?

요새 다이어트들에대해 관심들이 많죠? 저도 자전거 타면서 운동도 하고 탄수화물을 적게 먹으려고 노력하고 있습니다.

그런데 최근은 아니지만 꽤 오래 저탄고지 식사법이 굉장히 오래 유행을 타는거 같은데.. 제 생각엔 저탄고단백질이

맞는거 같은데 저탄고지가 다이어트에 더 도움이 될까요 아니면 저탄고단이 더 나을까요?