비타민 C만으로도 충분한 항산화효과를 볼 수 있나요?

비타민 C를 대표적인 항산화제로 알고있습니다. 그렇다면 매일 비타민 C를 복용하는 것으로 노화방지와 같은 효과를 기대할 수 있나요? 아니면 식품으로는 드라마틱한 효과는 기대할 수 없는 건가요? 각종 광고에서 비타민 C의 효과를 과장하는 것 같아서 질문합니다.