건강을 위해 낮잠을 자려고 하는데 적당한 시간은 얼마가 좋을까요??

Question

건강을 위해 낮잠을 자려고 하는데 적당한 시간은 얼마가 좋을까요??

봄이 되니 잠도 많아지고 체력도 많이 떨어져 낮잠을 자는 방법을 생각하고 있습니다.

얼마나 자야 건강에 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

신체의 일주기 리듬에 따라

생리적으로 오후 2시~ 3시 사이에

졸음을 느낍니다

이때 적절한 수준으로 낮잠을 자는 것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 신랄한바다매126입니다.

점심시간에 식사하시고 편안한마음으로 30분이라도 주무시면 오후가 편안해 지실겁니다