치킨을 먹고 싶을때 참을 수 있는 방법은 뭐가 있을까요??

Question

매주 1회이상 치킨을 먹는것이 저의 낙인데요 이러한 치킨을 조금 멀리 하고 싶습니다 어떻게 하면 이 음식을 줄일 수 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

이거는 야식을 줄이는 것과 같은 것 같습니다.

치킨을 저녁에 먹고 싶은 마음을 누르는 것은 쉽지 않습니다.

저도 다이어트할 때 먹고 싶은 마음이 들면 그것을 제어하느라 혼이 났습니다.

저만의 방법은 다음과 같습니다.

1) 치킨이 먹고 싶을 때, 밖에 나가서 운동한다. 운동을 빡세게 하면 더는 치킨 생각이 나지 않습니다. 빨리 집에 가서 쉬고 싶지요. 그런데, 이 때, 집에 와서 절대 시키면 안됩니다.

2) 잠을 잔다. 차라리 잠을 자면 그 욕구가 사라집니다. 그래서 잊혀지게 됩니다.

3) 다른 음식을 배부르게 먹는다. 치킨 대신에 건강한 음식을 먹는 것도 방법입니다. 다만, 야식일 경우에는 조심해야합니다.

4) 주변사람에게 알린다. 주변사람에게 알림으로써, 자신의 어떠한 욕구에 대해서 절제할 수 있도록 도움을 청합니다.

제가 드리는 팁에 대해서 도움되셨으면 좋겠습니다.