의료상담
중장년기에서 뼈와 근육은 어떻게 관리해야 할까요?
성별
여성
나이대
45
기저질환
없음
복용중인 약
없음
나이는 점점 들어가고 운동을 할 수록 근육은 늘 수 있는데
뼈는 나빠진다는 얘기도 있고, 뼈와 근육 두 가지를 모두
잘 관리하기 위한 운동이나 관리법은 뭐가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
골다공증 관리를 위한 영양제를 꾸준히 복용하고
지속적인 근련운동과 유산소 운동을 하는 것을 권장합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
운동을 한다고 하여서 뼈가 나빠지지는 않습니다. 오히려 운동은 뼈를 자극하여 더 튼튼하게 해줄 수 있습니다. 무리하게 무게를 드는 운동을 하는 것이 아니라면 어떠한 운동이든 근육과 뼈 건강에 도움이 됩니다.