근육성장에 단백질 필수인가요?

Question

홈트레이닝을 한지 일주일정ㄷㆍ ㆍ됐습니다 단백질을 꼭 먹어야한다는데 닭가슴살이나 쉐이크는 맛이없어서ㅜㅜ 고기가 주식단인데 굳이 따로 먹어야할까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트나 몸을 만들기 위해서는 단백질을 드시는것이 필수 입니다.

하지만 고기를 드신다는것은 지방도 같이 드시는것이기 때문에

효과가 없을것 같습니다.